Indossare una mascherina running in questo periodo, significa adottare un comportamento di responsabilità e di rispetto per gli altri.
Un accessorio che sarà sempre più presente nell’equipaggiamento di un runner utile anche solo a rassicurare le persone con cui si condividono percorsi o marciapiedi mentre si corre.
Diverse aziende che già producevano calzature running e abbigliamento tecnico per la corsa, stanno realizzando mascherine adatte al running e di seguito trovi alcuni modelli che potresti valutare per le tue prossime uscite di corsa e attività sportiva all’aria aperta.
Mascherine running per allenamento anaerobico
Se non ne hai mai sentito parlare prima, è molto importante considerare che che questa tipologia di mascherina non ha una funzione protettiva antibatterica né tanto meno contro il coronavirus.
Ha una sua funzione specifica e funzionale ad un tipo di allenamento chiamato anerobico e quindi è necessario conoscere a cosa serve e come si dovrebbe utilizzare.
Non contiene alcun filtro ma bensì un meccanismo (simile ad un rubinetto) che riduce soltanto l’ingresso e la fuori uscita dell’aria per sforzare i polmoni.
FDBRO Training Mask
Adatta per simulare allenamenti per il fiato ad alta quota, FDBRO Training Mask, permette di modulare la respirazione durante l’attività fisica e di effettuare allenamenti anaerobici ideali per rafforzare il diaframma, diminuire il tempo di allenamento, aumentare la resistenza, intensificare le sessioni di allenamento.
Queste mascherine da allenamento sono molto utili in fase di preparazione per chi si appresta a correre gare brevi e veloci dai 200 metri fino ai 10 chilometri.
Non propriamente per principianti o dilettanti, poiché già al primo livello si sente la differenza, tuttavia anche l’amatore che vuole correre prevalentemente gare di 5 km/ o 10 km ha necessità di inserire allenamenti anaerobici.
Infatti, indossando questa tipologia di mascherina durante la corsa si genera resistenza polmonare e si aumenta la capacità polmonare, in questo modo è possibile ottenere un vantaggio competitivo o anche solo progressi durante il recupero o la resistenza
Phantom Athletics – Maschera da Allenamento
Phantom Athletic è la migliore una mascherina da corsa indicata per tutti gli atleti che vogliono effettuare allenamenti anaerobici ad un livello superiore.
Dieci volte meglio di una classica training mask per quanto riguarda il confort, la regolazione del flusso d’aria e le prestazioni raggiungibili.
Questa maschera da allenamento anaerobico è un prodotto professionale che permette di migliorare parecchio la respirazione rinforzando polmoni e diaframma.
Adatta per chi vuole spingersi ad un livello di allenamento superiore.
Mascherina per correre Sport Workout Training Mask
Maschera da allenamento che ripropone le condizioni di altura con 3 livelli di diminuzione di entrata dell’ossigeno.
Aiuta molto nell’aumentare la propria capacità di ossigeno, l’aumento dei battiti cardiaci e la resistenza.
Risultati che è possibile notare anche dopo poco tempo dall’inizio dell’utilizzo.
È consigliato fare prima una buona visita medica sportiva, parlare con il proprio medico dell’intenzione di utilizzare questa tipologia di maschera, non è un gioco e non sempre porta benefici, soprattutto se si abusa del suo utilizzo.
Mascherina running protettiva
La bassa resistenza respiratoria, rende questa tipologia di mascherina antipolvere adatta per la corsa, offrendo la massima ventilazione senza sacrificare la filtrazione.
JOYTUTUS Maschera Antipolvere riutilizzabile
Prodotto ben fatto, questa mascherina antibatterica è realizzata con una rete in fibra che si trova sopra i filtri.
È possibile riutilizzarle per 3-4 giorni, infatti la parte in tessuto è lavabile e si asciuga rapidamente ed è molto facile sostituire i filtri a carbone attivo.
Sicuramente dal design accattivante, ma assolutamente da non confondere con mascherine antivirus poiché risulterebbero inefficaci a questo scopo.
Se stai cercando mascherine che proteggano dal virus, meglio optare su modelli di mascherine che rientrano nelle classi di protezione FFP2 o ancora meglio le FFP3 e che siano rigorosamente certificate.
Mascherine running con filtri al carbone attivo
I filtri al carbone attivo di questa mascherina running antismog isolano il 95 % di polvere, sostanze chimiche e fumi.
Questo tipo di mascherina antipolvere può proteggere durante le corse all’aperto e isolare dallo smog e dalla grande quantità di polvere presente in città.
Perfetta per tutte le stagioni, è un’ ottima soluzione anche per chi è allergico ai pollini.
La parte anteriore regolabile e l’innovativo design del gancio per l’orecchio si adattano perfettamente al viso e impediscono all’aria di entrare lateralmente.
Una maschera protettiva dal design ergonomico che protegge la bocca e con la parte che passa sopra le orecchie che risulta sufficientemente morbida e questa caratteristica permette a lungo andare di evitare fastidi.
Abbastanza comoda è anche la chiusura posteriore con il velcro che aiuta molto a non farla cadere facilmente.
Non credo sia FFP2 perché la certificazione non la vedo. Tuttavia è probabile che abbia lo stesso tipo di protezione di una FFP1.
Con questo tipo di mascherine non ci si protegge dal virus ma resta comunque una buona protezione e in ogni caso durante l’emergenza il Covid-19 è giusto averla poiché resta una misura di prevenzione e ogni azione di prevenzione male non fa pur di limitare evitare il contagio.
Il filtro fa uscire l’aria che si espelle fuori durante l’espirazione, ma trattiene l’umidità trasportatrice del virus, quindi sarebbe opportuno che tutti la indossassero quando si esce anche solo per una passeggiata
La caratteristica più interessante di questa mascherina è che la si può utilizzare diverse volte: le istruzioni suggeriscono di cambiare i filtri ogni 3 settimane di utilizzo.
Filtri mascherine carbone attivo
Mascherine running lavabili
Mascherine running riutilizzabili
Mascherine running con filtro FFP2
Su Amazon sono disponibili mascherine per il viso con classe di protezione FFP2 N95 e certificate CE EN149 solo per società di primo soccorso e servizi di assistenza primaria.
Le maschere respiratorie della classe di protezione FFP2 sono adatte per la protezione da polveri, fumo e aerosol solidi e liquidi dannosi per la salute.
Non ho trovato al momento mascherine adatte al running che rispettano queste caratteristiche in quanto questa tipologia di mascherine vengono di solito realizzate per essere utilizzate in ambito professionale in ambienti di lavoro nei quali l’aria respirabile contiene sostanze dannose per la salute e in grado di causare alterazioni genetiche.
Come per esempio nell’industria metallurgica o nell’industria mineraria, dove i lavoratori vengono frequentemente a contatto con aerosol, nebbie e fumi, che a lungo termine possono causare lo sviluppo di malattie respiratorie come il cancro ai polmoni e che aumentano in modo massiccio il rischio di patologie secondarie come una tubercolosi polmonare attiva.
Correre con la mascherina durante il Coronavirus
Poter ritornare a correre all’aria aperta è stato uno dei punti più desiderati dai runner nell’ultimo decreto del governo.
Non vediamo l’ora di correre perché “la corsa fa bene alla salute”, lo dice anche Benjamin Cowling, professore di epidemiologia e biostatistica all’Università di Hong Kong, secondo cui il rischio di trasmissione dovrebbe essere minimo, sia per gli altri, se un corridore è infetto, sia per il corridore, se passa da persone infette” e che quindi si avverrebbero trasmissioni di Covid-19 relativamente piccole all’aperto, salvo forse in caso di grandi assembramenti.
Tuttavia questa possibilità non significa che l’allerta coronavirus sia finita, per questo motivo, munirsi di mascherina per correre può essere una misura consigliata per tutti coloro che vorranno effettuare allenamenti all’aperto.
